#RozwójOsobisty
-
Ślad, którego nie widać: dlaczego powrót do dawnej pasji jednocześnie kusi i odpycha
Ten tekst został napisany z perspektywy neurobiologa, nie trenera rozwoju osobistego. Interesuje mnie tu nie zachęta, lecz mechanizm – i to, gdzie kończą się dane, a zaczyna moja interpretacja. Wprowadzenie. Instrument w futerale Prawie każdy, kto przekroczył czterdziestkę i pracuje umysłowo od dwudziestu lat, ma taki przedmiot. Futerał na szafie. Pudło z przyborami do rysowania. Katalog aparatu, którego już się nie produkuje.… Continue reading
#Ambiwalencja, #DawnaPasja, #KonfliktDążenieUnikanie, #Kreatywność, #LękPrzedPorażką, #Mózg, #Motywacja, #neurobiologia, #neuroplastyczność, #OdkrywaniePasji, #OdwagaTworzenia, #PamięćEmocjonalna, #PamięćMięśniowa, #PamięćProceduralna, #PamięćUtajona, #perfekcjonizm, #PowrótDoPasji, #PowrótDoTwórczości, #ProcesTwórczy, #Psychologia, #RozwójOsobisty, #Samopoznanie, #TożsamośćTwórcza, #twórczość, #UczenieSię, #WewnętrznyOpór, #ŚladKtóregoNieWidać -
Władcy i sprzymierzeńcy. Jak emocje rzeźbią nasze myślenie i jak je oswoić
English version below Każdy zna ten moment. Materiał przerobiony, argumenty ułożone, a pod tablicą albo na sali konferencyjnej zostaje pustka. Wiedza nie znikła – przestała być dostępna. Zwykle mówimy wtedy o tremie i idziemy dalej, jakby to był drobny wypadek przy pracy. Warto się jednak zatrzymać, bo w tej pustce widać coś, co dotyczy całego naszego myślenia. Przez stulecia… Continue reading
#CognitivePsychology, #DecisionMaking, #Decyzje, #DobrostanPsychiczny, #emocje, #EmotionalAwareness, #EmotionalIntelligence, #EmotionRegulation, #Empatia, #InteligencjaEmocjonalna, #MentalResilience, #MentalWellbeing, #Mindfulness, #Myślenie, #OdpornośćPsychiczna, #PersonalGrowth, #ProcesyPoznawcze, #Psychologia, #PsychologiaEmocji, #RozwójOsobisty, #Samoregulacja, #Samoświadomość, #selfawareness, #Uważność, #ŚwiadomośćEmocji -
Jak wyzwolić się z pułapki zewnętrznej walidacji i zadowalania innych
Uzależnienie poczucia własnej wartości od cudzej opinii, kompulsywne zadowalanie innych i ochrona ego przed „brutalną prawdą” to trzy przejawy jednego głębszego mechanizmu: warunkowej samooceny (contingent self-worth). Badania psychologiczne jasno pokazują, że ten wzorzec wiąże się z wyższą lękowością, gorszą regulacją emocji, i paradoksalnie — słabszą, a nie lepszą, efektywnością działania. Zmiana jest możliwa, ale wymaga… Continue reading
#ACT, #asertywność, #autentyczność, #CBT, #ego, #emocje, #fawning, #granice, #liderstwo, #Mindset, #Odwaga, #peoplepleasing, #perfekcjonizm, #poczuciewłasnejwartości, #pracaNASobą, #Psychologia, #psychoterapia, #RozwójOsobisty, #Samoocena, #Samorozwój, #samowspółczucie, #terapiaschematów, #trauma, #uzależnienieodopinii, #wellbeing, #zdrowepsychiczne, #zewnętrznawalidacja, #świadomylider -
Geniusz w pęknięciach: anatomia związku twórczości, niestabilności psychicznej i przeciwności losu
English version Ten tekst został opracowany z perspektywy neurobiologa, nie psychologa. Zawsze fascynowały mnie zdolności osób nieneuronormatywnych i dlatego postanowiłem napisać ten artykuł. Wprowadzenie. Dlaczego mit cierpiącego geniusza jest tak trudny do porzucenia Istnieje obraz, który kultura zachodnia powtarza z uporem niemal religijnym: obraz człowieka wybitnego, który tworzy, ponieważ cierpi. Malarz ucinający sobie ucho. Matematyk słyszący głosy. Poetka… Continue reading
#adversity, #adwersja, #cognition, #craft, #Creativity, #DeepWork, #discipline, #dyscyplina, #długodystans, #eminence, #environment, #Filozofia, #genius, #geniusz, #intelekt, #intellect, #Kreatywność, #longterm, #mentalhealth, #mentor, #mentorship, #motivation, #Motywacja, #myśliZapisane, #neuronauka, #neuroscience, #openness, #otwartość, #PersonalGrowth, #Philosophy, #poznanie, #praca, #practice, #praktyka, #Profesjonalizm, #professionalism, #przeciwności, #Psychologia, #psychology, #reflection, #refleksja, #regulacja, #regulation, #resilience, #RozwójOsobisty, #sensitivity, #stability, #stabilność, #temperament, #twórczość, #wrażliwość, #wybitność, #zdrowiepsychiczne, #środowisko -
Analogowy Reset: Jak staromodny szkicownik łączy głęboką pracę z neuromedytacją
Wprowadzenie Każdego dnia w naszej pracy dominują ekrany. Jesteśmy bezustannie podłączeni do strumieni danych, aplikacji optymalizujących nasz czas i algorytmów zarządzających naszą uwagą. W tym stechnicyzowanym środowisku, gdzie myśli wędrują z prędkością światłowodów, coraz częściej doświadczamy paradoksu: pomimo dostępu do najdoskonalszych narzędzi produktywności, zmagamy się z potężnym deficytem skupienia i narastającym zmęczeniem poznawczym. Odpowiedzią na… Continue reading
-
Jak zmieniają się miejsca naszego dzieciństwa – rzecz o architekturze pamięci
Mapa, która przestała pasować do terytorium Zdarza się to niemal każdemu z nas. Wracamy do miejsca, w którym dorastaliśmy – na ulicę naszego dzieciństwa, przed budynek starej szkoły, na podwórko, które kiedyś wydawało się całym światem. Oczekujemy powrotu do znajomego schronienia, a tymczasem uderza nas fizyczny dowód upływu czasu. Budynki, które wydawały się wieczne, zostały… Continue reading
-
Robocop – pięć sekund odwagi, by unieszkodliwić opór
Jestem przekonany, ze każdy z nas doświadczył bólu niezrealizowanych planów i niespełnionych postanowień, na przykład noworocznych. Wygląda to tak, jakby z jednej strony, racjonalna cząstka naszej osoby wiedziała dobrze, co należałoby zrobić, a z drugiej, to COŚ co siedzi głęboko w środku człowieka, zdawało się sabotować wszystkie inicjatywy zmierzające do wcielenia słusznych planów w życie.… Continue reading
#5SekundOdwagi, #Działanie, #Efektywność, #Inspiracja, #MetodaRobocopa, #Motywacja, #OdpornośćNaOpór, #PokonywanieInercji, #Prokrastynacja, #PrzełamywanieOporu, #Robocop, #RozwójOsobisty, #RytuałDziałania, #Samodyscyplina, #Samoświadomość, #SiłaDecyzji, #Skuteczność, #WewnętrznaMotywacja, #WiaraWSiebie, #ZarządzanieCzasem -
Technika „What if…” – otwórz drzwi do nieograniczonych możliwości
Wprowadzenie Jednym z najprostszych, a zarazem najbardziej skutecznych narzędzi w kreatywnym myśleniu jest technika „What If…” (Co, jeśli…). Polega ona na zadawaniu pytań, które kwestionują zastany stan rzeczy i pozwalają spojrzeć na problem z zupełnie nowej perspektywy. Dzięki swojej prostocie i uniwersalności metoda ta jest wykorzystywana w różnych dziedzinach – od biznesu, przez naukę, aż… Continue reading
#BurzaMózgów, #Efektywność, #Innowacje, #InnowacyjnePomysły, #Inspiracja, #KreatywneMyślenie, #KreatywneRozwiązania, #Kreatywność, #Motywacja, #MyślenieOutOfTheBox, #NowePomysły, #PrzełamywanieSchematów, #RozwójOsobisty, #RozwiązywanieProblemów, #Strategia, #TechnikiKreatywne, #TwórczeMyślenie, #TwórczePodejście, #WhatIf, #ZarządzanieInnowacjami -
Inspiracja z innych dziedzin – kreatywność przez interdyscyplinarność
Wprowadzenie Innowacyjne rozwiązania często rodzą się w wyniku połączenia pomysłów i doświadczeń z różnych dziedzin. Właśnie na tym opiera się technika czerpania inspiracji z innych branż – jedno z najskuteczniejszych narzędzi kreatywnego myślenia. Polega ona na zapożyczaniu koncepcji, metod i podejść z niezwiązanych tematycznie obszarów, aby zastosować je do bieżącego problemu. Dlaczego inspiracja z innych… Continue reading
#BurzaMózgów, #CzerpanieInspiracji, #Efektywność, #Innowacje, #InnowacjeWBiznesie, #InnowacyjneRozwiązania, #Inspiracja, #InspiracjaZInnychDziedzin, #Interdyscyplinarność, #KreatywneMyślenie, #Kreatywność, #Motywacja, #NowePomysły, #PrzełamywanieSchematów, #RozwójOsobisty, #RozwiązywanieProblemów, #Strategia, #TechnikiKreatywne, #TwórczeMyślenie, #ŁączeniePomysłów -
Technika odwróconego myślenia – kreatywność na przekór logice
Wprowadzenie W poszukiwaniu innowacyjnych pomysłów często korzystamy z metod systematycznych i logicznych. Czasami jednak skuteczność w generowaniu przełomowych rozwiązań wymaga opuszczenia utartych ścieżek myślenia. Właśnie w tym celu stosuje się technikę odwróconego myślenia – narzędzie, które pozwala spojrzeć na problem z zupełnie nowej perspektywy, często na przekór standardowym założeniom. Czym jest technika odwróconego myślenia? Odwrócone… Continue reading
#BurzaMózgów, #Efektywność, #Innowacje, #InnowacyjnePomysły, #Inspiracja, #KreatywneRozwiązania, #Kreatywność, #Motywacja, #MyślenieKrytyczne, #MyślenieOutOfTheBox, #NowePomysły, #OdwróconeMyślenie, #PrzełamywanieSchematów, #RozwójOsobisty, #RozwiązywanieProblemów, #Strategia, #TechnikiKreatywne, #TwórczeMyślenie, #WhatIf, #ZarządzanieInnowacjami
