#Psychologia
-
Ślad, którego nie widać: dlaczego powrót do dawnej pasji jednocześnie kusi i odpycha
Ten tekst został napisany z perspektywy neurobiologa, nie trenera rozwoju osobistego. Interesuje mnie tu nie zachęta, lecz mechanizm – i to, gdzie kończą się dane, a zaczyna moja interpretacja. Wprowadzenie. Instrument w futerale Prawie każdy, kto przekroczył czterdziestkę i pracuje umysłowo od dwudziestu lat, ma taki przedmiot. Futerał na szafie. Pudło z przyborami do rysowania. Katalog aparatu, którego już się nie produkuje.… Continue reading
#Ambiwalencja, #DawnaPasja, #KonfliktDążenieUnikanie, #Kreatywność, #LękPrzedPorażką, #Mózg, #Motywacja, #neurobiologia, #neuroplastyczność, #OdkrywaniePasji, #OdwagaTworzenia, #PamięćEmocjonalna, #PamięćMięśniowa, #PamięćProceduralna, #PamięćUtajona, #perfekcjonizm, #PowrótDoPasji, #PowrótDoTwórczości, #ProcesTwórczy, #Psychologia, #RozwójOsobisty, #Samopoznanie, #TożsamośćTwórcza, #twórczość, #UczenieSię, #WewnętrznyOpór, #ŚladKtóregoNieWidać -
Władcy i sprzymierzeńcy. Jak emocje rzeźbią nasze myślenie i jak je oswoić
English version below Każdy zna ten moment. Materiał przerobiony, argumenty ułożone, a pod tablicą albo na sali konferencyjnej zostaje pustka. Wiedza nie znikła – przestała być dostępna. Zwykle mówimy wtedy o tremie i idziemy dalej, jakby to był drobny wypadek przy pracy. Warto się jednak zatrzymać, bo w tej pustce widać coś, co dotyczy całego naszego myślenia. Przez stulecia… Continue reading
#CognitivePsychology, #DecisionMaking, #Decyzje, #DobrostanPsychiczny, #emocje, #EmotionalAwareness, #EmotionalIntelligence, #EmotionRegulation, #Empatia, #InteligencjaEmocjonalna, #MentalResilience, #MentalWellbeing, #Mindfulness, #Myślenie, #OdpornośćPsychiczna, #PersonalGrowth, #ProcesyPoznawcze, #Psychologia, #PsychologiaEmocji, #RozwójOsobisty, #Samoregulacja, #Samoświadomość, #selfawareness, #Uważność, #ŚwiadomośćEmocji -
Pochwała niebieskich migdałów. Dlaczego Twojemu mózgowi potrzebny jest „jałowy bieg”
Każdy z nas zna to nieprzyjemne ukłucie w boku. Siedzisz na kanapie, patrzysz bezmyślnie w sufit, a w Twojej głowie natychmiast zaczyna kiełkować poczucie winy. W kulturze permanentnej produktywności, w której każda sekunda doby musi być zoptymalizowana, „nic-nie-robienie” uchodzi za grzech kardynalny. Diagnoza, którą sami sobie wtedy stawiamy, jest krótka i bezlitosna: lenistwo, opieszałość, marnowanie… Continue reading
-
Jak wyzwolić się z pułapki zewnętrznej walidacji i zadowalania innych
Uzależnienie poczucia własnej wartości od cudzej opinii, kompulsywne zadowalanie innych i ochrona ego przed „brutalną prawdą” to trzy przejawy jednego głębszego mechanizmu: warunkowej samooceny (contingent self-worth). Badania psychologiczne jasno pokazują, że ten wzorzec wiąże się z wyższą lękowością, gorszą regulacją emocji, i paradoksalnie — słabszą, a nie lepszą, efektywnością działania. Zmiana jest możliwa, ale wymaga… Continue reading
#ACT, #asertywność, #autentyczność, #CBT, #ego, #emocje, #fawning, #granice, #liderstwo, #Mindset, #Odwaga, #peoplepleasing, #perfekcjonizm, #poczuciewłasnejwartości, #pracaNASobą, #Psychologia, #psychoterapia, #RozwójOsobisty, #Samoocena, #Samorozwój, #samowspółczucie, #terapiaschematów, #trauma, #uzależnienieodopinii, #wellbeing, #zdrowepsychiczne, #zewnętrznawalidacja, #świadomylider -
Geniusz w pęknięciach: anatomia związku twórczości, niestabilności psychicznej i przeciwności losu
English version Ten tekst został opracowany z perspektywy neurobiologa, nie psychologa. Zawsze fascynowały mnie zdolności osób nieneuronormatywnych i dlatego postanowiłem napisać ten artykuł. Wprowadzenie. Dlaczego mit cierpiącego geniusza jest tak trudny do porzucenia Istnieje obraz, który kultura zachodnia powtarza z uporem niemal religijnym: obraz człowieka wybitnego, który tworzy, ponieważ cierpi. Malarz ucinający sobie ucho. Matematyk słyszący głosy. Poetka… Continue reading
#adversity, #adwersja, #cognition, #craft, #Creativity, #DeepWork, #discipline, #dyscyplina, #długodystans, #eminence, #environment, #Filozofia, #genius, #geniusz, #intelekt, #intellect, #Kreatywność, #longterm, #mentalhealth, #mentor, #mentorship, #motivation, #Motywacja, #myśliZapisane, #neuronauka, #neuroscience, #openness, #otwartość, #PersonalGrowth, #Philosophy, #poznanie, #praca, #practice, #praktyka, #Profesjonalizm, #professionalism, #przeciwności, #Psychologia, #psychology, #reflection, #refleksja, #regulacja, #regulation, #resilience, #RozwójOsobisty, #sensitivity, #stability, #stabilność, #temperament, #twórczość, #wrażliwość, #wybitność, #zdrowiepsychiczne, #środowisko -
Stan „flow” – przepis na kreatywność i satysfakcję
Czym jest stan flow? (stan przepływu) Pojęcie flow (przepływu) wprowadził w psychologii Mihály Csíkszentmihályi. Określił on flow jako stan umysłu między satysfakcją a euforią, wywołany całkowitym oddaniem się wykonywanej czynności. Innymi słowy, jest to chwila, gdy tak głęboko angażujemy się w jakieś zadanie, że reszta świata przestaje istnieć. Osoba w stanie przepływu doświadcza intensywnego skupienia – wewnętrzny dialog cichnie, poczucie czasu… Continue reading
#autotelic, #challenges, #Creativity, #csikszentmihalyi, #DeepWork, #Flow, #Focus, #Inspiracja, #Inspiration, #inspire, #Koncentracja, #Kreatywność, #Mindfulness, #motivation, #Motywacja, #pracagłęboka, #Productivity, #Produktywność, #Przepływ, #Psychologia, #psychology, #rozwojOsobisty, #satisfaction, #satysfakcja, #selfdevelopment, #Skupienie, #teamflow, #Uważność, #wellbeing, #wyzwania -
Warto zaczynać od podstaw
Książka „Zaczynaj od DLACZEGO. Jak wielcy liderzy inspirują innych do działania”, której autorem jest Simon Sinek, trafiła w moje ręce już jakiś czas temu i – przyznam – przeleżała nieco na półce zanim wysunęła się na czoło kolejki lektur czekających na przeczytanie. Nie miałem pojęcia, że odkładam ‘na potem’ czytanie czegoś, co okazało się odkrywczym… Continue reading
