#zdrowymózg
-
Czy sen to strata czasu? Neurobiologiczna fabryka pamięci i odporności
English version: Skip to the English text ↓ Żyjemy w świecie ogarniętym obsesją produktywności. Z każdej strony bombardują nas hasła o samorozwoju, „zarządzaniu czasem” i wyciskaniu z doby każdej sekundy. W tej kulturze permanentnego nakręcenia i działania sen bywa często traktowany po macoszemu – jako konieczność biologiczna, a w skrajnych przypadkach wręcz jako „strata czasu”.… Continue reading
#bezsenność, #brainhealth, #circadianrhythm, #dreams, #fazaREM, #higienasnu, #immunesystem, #importanceofsleep, #insomnia, #konsolidacjapamięci, #limfocytyT, #marekkaczmarzyk, #marzeniasenne, #memory, #memoryconsolidation, #neurobiologia, #neuroscience, #odporność, #pamięć, #regeneracja, #Regeneration, #REMphase, #rolasnu, #rytmdobowy, #sen, #sleep, #sleephealth, #stres, #stress, #Tcells, #zdrowymózg -
Srebrna plastyczność. Jak dbać o mózg w wieku senioralnym w oparciu o neurobiologię
English version: Skip to the English text ↓ Przez dziesięciolecia w powszechnej świadomości pokutował mit, że rozwój ludzkiego mózgu kończy się u progu dorosłości, a starość to jedynie powolny proces nieuchronnej degradacji. Współczesna neurobiologia przynosi jednak zupełnie inną, pełną nadziei perspektywę. Prawda naukowa brzmi: jesteśmy neuroplastyczni do ostatniego tchnienia. Nasz mózg nieustannie zmienia się pod wpływem… Continue reading
#activeaging, #agingbrain, #aktywnysenior, #brainfitness, #brainhealth, #cognitivereserve, #długowieczność, #finemotorskills, #friendship, #healthyaging, #longevity, #marekkaczmarzyk, #mózgseniora, #mentalhealth, #motorykamała, #neuronauka, #neuroplasticity, #neuroplastyczność, #neuroscience, #przyjaźń, #relacje, #rezerwakognitywna, #sprawnośćumysłowa, #Uważność, #zdrowymózg, #zdrowystylżycia
